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奇亞籽減肥怎麼吃？奇亞籽5大功效禁忌&泡法一次看！ - 健康010

奇亞籽、山粉圓、羅勒籽差在哪？ ... 奇亞籽的碳水化合物組成主要是膳食纖維，而大量的膳食纖維吸水後會膨脹約15倍[6]，呈現凝膠狀，可以增加飽足感， ...

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