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蔬菜4份、水果2份、脂每天攝取新五大類食物:穀物6份、豆類及堅

富含纖維碳水化合物. 蛋白質及維生素日 ... 養生麥粉. 830. 黃豆. 217. 綠豆芽. 147. 山粉圓. 1073. 芥藍菜. 238. 蓮子. 166. 每100克食物鈣含量(mg).

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