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屈膝捲腹
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瘦腰這樣做!拒當小腹人!
捲腹 動作只有微微的捲起上半身,而仰臥起坐是會帶動到你的下背(也就是 ... 在瑜珈墊上呈現躺姿並屈膝90 度,腳掌平貼於地,雙手環抱於胸或輕貼耳側。
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「屈膝捲腹」
的人也找了:
屈膝仰臥
平板側踢