雖然這篇屈膝仰臥鄉民發文沒有被收入到精華區：在屈膝仰臥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 屈膝仰臥產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #全身HIIT燃脂 . 大家喜歡在什麼時間居家運動？ 我最喜歡的時間是一大早和洗澡前 一大早運動完沖個澡， 會覺得一整天很美好 洗澡前也很喜歡 練完洗個澡 躺在床上覺得很充實 你們呢？❤️ vivi …………….. 1️⃣酒杯深蹲10下 2️⃣相撲啞鈴深蹲抬手10下 3️⃣左右分腿向後蹲各6下 4️...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，要“消脂增肌”得要付出多少努力？ 我的確親眼看過， 天生體脂低，天生肌肉太容易長， 為自己基因真切感到困擾的姐妹！ 每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！ 而我的“消脂增肌”蓬鬆史， 就是一個個淒厲的哀嚎夜！ 沒有說人妻一定要火辣， 那是我自己喜歡的方式， 當年我嘗試拿著”理想身材模特照“ 詢問著，...
屈膝仰臥 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 01:25:41
【@girlstyle.mag 】「膝超伸」顯腳粗？必學7個拉筋動作 .⠀ 相信不少女生也想要一雙纖幼勻稱、看起來線條筆直的鉛筆腿，不過拼了命瘦大脾，卻不知道「膝超伸」才是顯腳粗的關鍵？想腿部線條筆直修長，快學會以下的拉筋動作，改善大腿側突出、減走膝蓋脂肪吧！ . 不胖但腿型看起來不美！可能是「膝蓋...
屈膝仰臥 在 Wei Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 19:05:21
2020.01.31 📍腹部核心徒手運動 非常慚愧的跟大家說 這是整整一年被敲碗很久的腹部訓練 想說大家因為病情 這幾天應該都在家 趕緊剪輯影片🎬在家燃脂🔥 怕大家儲存到手酸 直接一次上8個腹部訓練 還有很多 但這幾個是我自己「感受度最高」的動作 另外 不要有「腹肌就是要狂做腹部運動的迷思」...
屈膝仰臥 在 蛋白C女孩Emily♥｜?????·??????? Instagram 的最佳解答
2020-05-09 04:25:58
/ 《徒手腹部核心》瓦解腹部脂肪🔥 🔺強度★★★☆☆ 🔺訓練目標：腹部核心 🔺道具：沙鈴 🔺組數：4個動作為1組/12-15下/共3-4組 · ✅直腿仰臥起坐+肩推 呈仰臥姿平躺於地面 穩定核心後 慢慢將上半身捲腹離開地面後 將沙鈴向上推舉過頭 再回到仰臥姿 過程中維持順呼吸順暢 · · ✅直腿仰臥...
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屈膝仰臥 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
2021-02-19 22:00:13要“消脂增肌”得要付出多少努力？
我的確親眼看過，
天生體脂低，天生肌肉太容易長，
為自己基因真切感到困擾的姐妹！
每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！
而我的“消脂增肌”蓬鬆史，
就是一個個淒厲的哀嚎夜！
沒有說人妻一定要火辣，
那是我自己喜歡的方式，
當年我嘗試拿著”理想身材模特照“
詢問著，閒聊著，想得到一點鼓勵，
問問像我這種不方便出門的媽媽，
是不是也可以擁有這款肉身，
總是有人跟我說居家訓練不可能，
有時也會遇到嘲弄的語言或無形的打擊，
但我還是選擇自己淒勵，即使臉部總是帶腸！
我很感謝自己始終相信，沒有放棄～
我這身用汗水訂做出來的人肉皮衣，
雖然一吋一吋的還在進退修補中，
但我經常做這種”高清無碼“的曝曬，
希望有一點點小小的激勵，
還有與妳同行的心，
不知道能不能傳送到，
支撐妳的每一次力竭！
淒勵人妻馬殺肌，料理的方式就是，
把昨日缺乏自信的淒厲，
今日，當成勵志柴來燒！
菜單～全身淒勵
1️⃣單腳踮深蹲跳（臀腿。卡路里）
2️⃣原地跑手開合（核心。卡路里）
3️⃣撿鈔票深蹲跳（臀腿。卡路里）
4️⃣肘碰膝手觸腳（側腹。臀腿）
5️⃣單腳後蹲提膝（核心。臀腿）
6️⃣腿交錯開合跳（核心。卡路里）
7️⃣棒式開合拍肩（核心。卡路里）
8️⃣屈膝仰臥觸腳（核心。上腹
9️⃣仰臥抬腿擊掌（核心。臀腿）
🔟肘撐高棒轉體（核心。加強側腹）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: The FifthGuys, 2ndLife & Godmode - The Crown
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/uFzrDsLshdE
Free Download: https://fanlink.to/epak
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Romen Jewels - Look Away
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/d9Gmkz-yX2g
Fanlink: https://fanlink.to/bvbY
Track: Besomorph & Julius Kasa - No More [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2SE4Z9X
Fanlink: https://fanlink.to/nmr![post-title]()
屈膝仰臥 在 Facebook 的最佳解答
#全身HIIT燃脂
.
大家喜歡在什麼時間居家運動？
我最喜歡的時間是一大早和洗澡前
一大早運動完沖個澡，
會覺得一整天很美好
洗澡前也很喜歡
練完洗個澡
躺在床上覺得很充實
你們呢？❤️
vivi
……………..
1️⃣酒杯深蹲10下
2️⃣相撲啞鈴深蹲抬手10下
3️⃣左右分腿向後蹲各6下
4️⃣前後跳＋啞鈴上舉8下
5️⃣盪壺20下
6️⃣俄羅斯轉體左右各10下
7️⃣屈膝仰臥起坐10下
8️⃣登山者左右各10下
X5循環
動作間休息20秒
循環間休息60秒
……………..
.
💕 VV嚴選Shop：（食材這兒買！）
https://reurl.cc/ValDry
💕VV的IG：（海量食譜在這！）
Http://www.instagram.com/vivi.isafit
💕HankVV生活日常：（甜甜的瞬間✨）
Http://www.instagram.com/h.v.fit
屈膝仰臥 在 張淵翔 Facebook 的精選貼文
社區體適能促進計畫
3/31前每日晚上6點到9點在海大體育館
23-64歲測試項目:
1.心肺耐力:三分鐘登階
2.肌力跟肌耐力:一分鐘屈膝仰臥起坐
3.柔軟度:坐姿體前彎
如果有意願可以跟淵翔聯絡喔~~~
能進入社區設攤，協助民眾了解自身健康!!
市議員 張淵翔 關心您❤️
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#SDGs #永續海洋 #碳足跡 #節能減排 #在地孩子 #八斗子囡仔 #八斗子人 #基隆有感 #一同進步 #回饋鄉里 #造福鄉梓 #市議員張淵翔 #緣強團隊 #認同請分享
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
基隆市中正區新豐街278-5號1樓
02-2469-2122
https://bit.ly/3bnHISL
(LINE）
屈膝仰臥 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最讚貼文
要“消脂增肌”得要付出多少努力？
我的確親眼看過，
天生體脂低，天生肌肉太容易長，
為自己基因真切感到困擾的姐妹！
每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！
而我的“消脂增肌”蓬鬆史，
就是一個個淒厲的哀嚎夜！
沒有說人妻一定要火辣，
那是我自己喜歡的方式，
當年我嘗試拿著”理想身材模特照“
詢問著，閒聊著，想得到一點鼓勵，
問問像我這種不方便出門的媽媽，
是不是也可以擁有這款肉身，
總是有人跟我說居家訓練不可能，
有時也會遇到嘲弄的語言或無形的打擊，
但我還是選擇自己淒勵，即使臉部總是帶腸！
我很感謝自己始終相信，沒有放棄～
我這身用汗水訂做出來的人肉皮衣，
雖然一吋一吋的還在進退修補中，
但我經常做這種”高清無碼“的曝曬，
希望有一點點小小的激勵，
還有與妳同行的心，
不知道能不能傳送到，
支撐妳的每一次力竭！
淒勵人妻馬殺肌，料理的方式就是，
把昨日缺乏自信的淒厲，
今日，當成勵志柴來燒！
菜單～全身淒勵
1️⃣單腳踮深蹲跳（臀腿。卡路里）
2️⃣原地跑手開合（核心。卡路里）
3️⃣撿鈔票深蹲跳（臀腿。卡路里）
4️⃣肘碰膝手觸腳（側腹。臀腿）
5️⃣單腳後蹲提膝（核心。臀腿）
6️⃣腿交錯開合跳（核心。卡路里）
7️⃣棒式開合拍肩（核心。卡路里）
8️⃣屈膝仰臥觸腳（核心。上腹
9️⃣仰臥抬腿擊掌（核心。臀腿）
🔟肘撐高棒轉體（核心。加強側腹）
影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳