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屈膝捲腹
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捲腹動作
與仰臥起坐不同的是,盡可能收小腹並彎曲捲腹藉由微微捲起上半身的動作,集中訓練上腹部肌肉,讓女生們跟著做 ... 屈膝捲腹(Icarian Crunches)是一個腹部核心的訓練。
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「屈膝捲腹」
的人也找了:
屈膝仰臥
平板側踢