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感覺自己的腹肌線條總是不明顯，怎樣鍛鍊才能更有型呢

一直堅持鍛鍊，能夠練出的腹肌。 ... 扭腰、卷腹、平板支撐交替抬腿等這些對瘦腹是很有效的，長久堅持可以使腹部線條更完美。 ... 動作二：屈膝卷腹.

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