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減肚腩動作：「14天捲腹運動」每日幾分鐘瘦腰！台灣名模 ...

14天捲腹運動14組減肚腩動作教學. Day1：屈膝捲腹碰滕. 1.上半身半躺在地上，雙腳曲起與肩同寬。 2. 雙手伸直抬高，以腹部力量把腹部捲起。

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