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為什麼卷腹練不出腹肌？腹肌怎麼訓練更高效？（附訓練動作）

不過，大多數人練腹肌首先就是卷腹，但是單純的進行卷腹，真的能夠練出腹肌嗎？ ... 坐姿屈膝卷腹. 為什麼卷腹練不出腹肌？腹肌怎麼訓練更高效？ 卷腹.

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