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霆達公益：健。在家運動17 - 屈膝捲腹Knee crunch - YouTube

屈膝捲腹 主要訓練的肌肉群組為：腹部核心這個動作利用雙手雙腳的彎曲加上腹部的力量，使身體捲曲。在執行過程中頸部盡量放鬆，避免拉傷或緊繃相關 ...

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