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比仰臥起坐更有效捲腹虐肌訓練 | 蘋果健康咬一口

基本捲腹. 【基礎版】. 《動作》. 起始動作為，平躺在瑜珈墊上，屈膝 ..., 卷腹運動是由歐美健身組織近年提出的科學訓練腹部的鍛鍊運動，也是腹肌鍛鍊最簡單、最有效的 ...

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