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14天卷腹挑戰！名模傳授一天一練，擺脫松垮肚肚 - gpseiok.com

Day 1：屈膝卷腹碰膝. 上半身半躺在地上，雙腳曲起與肩同寬，雙手伸直抬高，以腹部力量把腹部卷起。 Day 2：反式卷腹. 平躺在地上，淩空屈曲雙腿， ...

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