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「14天捲腹運動」媽媽級名模靠「1天1動作」減肚腩瘦腰

14天捲腹運動Day1：屈膝捲腹碰滕. 1.上半身半躺在地上，雙腳曲起與肩同寬。 2. 雙手伸直抬高，以腹部力量把腹部捲起。 14天捲腹運動Day2：反式捲腹.

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