Ptt 大爆卦 | 屈膝捲腹 - 前往 https://www.ammesporty.com/blog/posts/%E4%B8%8D%E7%94%A8%E4%B8%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF-%E5%BE%92%E6%89%8B%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%81%9A%EF%BC%817%E5%80%8B%E6%A0%B8%E5%BF%83%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E7%B7%B4%E5%87%BA%E6%80%A7%E6%84%9F%E9%A6%AC%E7%94%B2%E7%B7%9A

你即將離開本站

並前往https://www.ammesporty.com/blog/posts/%E4%B8%8D%E7%94%A8%E4%B8%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF-%E5%BE%92%E6%89%8B%E4%B9%9F%E8%83%BD%E5%81%9A%EF%BC%817%E5%80%8B%E6%A0%B8%E5%BF%83%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%AE%93%E4%BD%A0%E7%B7%B4%E5%87%BA%E6%80%A7%E6%84%9F%E9%A6%AC%E7%94%B2%E7%B7%9A

不用上健身房! 徒手也能做！7個核心動 - AM ME

單車式捲腹– Bicycles. 平躺腿部伸直，雙手抱頭，屈膝至90度後右手左腳（左手右腳），手肘盡量往膝蓋碰過去. 針對肌群：腹部、大腿後肌、股四頭肌.

確定！回上一頁

查詢「屈膝捲腹」的人也找了：