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做仰臥起坐、捲腹會脖子酸？健身教練：5個躺著就能做的動作

不管「腹直肌」與「腹斜肌」，都是在我們核心肌肉群的較外層，無法充份負擔我們軀幹的支撐，偏偏核心肌群偏弱是現代人的文明病，當核心深層具有支撐力的 ...

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