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【訓練】來做腹部運動「死蟲式」，擊退贅肉緊實腹肌線條！

除了常見的棒式、捲腹可以訓練核心，你還可以做「死蟲式」。動作如其名，就是模仿死掉的蟲，背部著地，雙腳屈膝朝向天空延伸，動作溫和不複雜但相信 ...

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