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卷腹和仰臥起坐有什麼區別訓練腹肌的正確動作 - 老资料

卷腹 起身幅度較仰臥起坐小，被視為仰臥半坐，主要只鍛煉腹部肌肉。 ... 仰臥起坐是由平躺屈膝至坐起的動作，能活動到頸部、胸部、髖關節處、下背處、小腿和腹部的肌肉 ...

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