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冰塊盒「腹肌」養成菜單： 5 個超簡單徒手訓練 - JUKSY

反式屈膝捲腹. 「反向捲腹」能讓腹直肌進行更直接的訓練，與一般「捲腹」最大的區別，就是捲腹是練上腹部位，反向捲腹是腹直肌的下部訓練。

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