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徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

訓練腹肌時(尤其是上腹)，常用的動作包括捲腹（左影片）、仰臥直腿觸腳尖（右影片）、仰臥擺腿等，這些動作的重點在於使用 ... 雙腳伸直變成屈膝90度，降低下肢力臂.

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