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屈膝卷腹做的過程中，身體會側傾，什麼原因啊？ - 輕鬆奔跑

仰臥，臀部、腰、後背部貼地，兩腳分開，距離與肩同寬，膝關節彎曲呈90度。雙手置於耳側。注意不要藉助反衝力，固定手臂的位置，頭和肩慢慢抬起，抬到 ...

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