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屈膝卷腹你會做嗎？從腹直肌兩頭同時刺激的動作之一！

屈膝卷腹 重點訓練腹直肌，還能訓練到腹外斜肌、腹內斜肌和屈髖肌。不同於一般的卷腹動作僅能從上部刺激腹直肌，也不同於舉腿類訓練從下部刺激腹直肌， ...

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