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【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房、在家徒手運動就 ...

徒手健身基本上都會訓練到核心肌群，而且對身體的協調性也有較高的要求， ... 種類的訓練方式，用來訓練單邊動作及考驗核心肌群，是很適合拿來居家運動的健身器材。

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