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想要打造飽滿側臀？4 個動作在家做，8 分鐘居家練臀

4 組動作飽滿側臀、拯救臀部凹陷＋扁塌，練出翹臀！建議每組動作個練習4 回，不使用彈力帶 ... 3組居家動作只需一面牆，可強烈虐腹、翹臀、又能瘦肚子

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