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[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？ - 看板MuscleBeach

本人最近開始作一些簡單的居家重訓，之前無基礎目標不是要練得很精實，只希望練出一點肌肉、些微線條，不要像個肥宅就好現在想要用啞鈴組連接的桿鈴練 ...

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