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每天1次有效增肌減脂！醫師教你12款全身減脂運動不需器材 ...

想要有效增肌減脂？外科醫師白映俞教你在家做12種運動。這組7分鐘運動包含能活動到上半身、下半身、核心的動作，且不需要器材；在家每天至少練1次， ...

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