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減脂自排居家運動菜單請教- 減肥板 - Dcard

所以7月開始想自己排訓練菜單，先以自己做得到的動作開始，目前只先排了臀腿部分［臀腿］ 深蹲10下*3組分腿蹲左右各10下*3組屈膝下蹲左右各10下*3組側弓步 ...

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