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在 居家運動減肥產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過115萬的網紅niusnews 妞新聞，也在其Facebook貼文中提到， 在家也能運動就沒有藉口說自己沒空沒錢了，還不趕快動起來！（＃Karen） #居家運動 #減肥 #健身...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，解答網友的各種芭蕾舞迷思 ►► https://smarturl.it/5r62rh 職業芭蕾舞者Scout Forsythe 嘗試5種網路上的芭蕾健身運動。 她測試了每種運動方法，並解說了這些運動與芭蕾舞的關係以及它們之間的不同之處。 從「Hamrick Method」的核心訓練，到「Fit By...
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居家運動減肥 在 陳彤伊??｜你變美路上的好夥伴❤️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 09:35:49
#瘦身大作戰 #day4 我的#七天瘦身計劃 終於過半了！ 能感覺到身體有一點一點的改變❤️ 開勳～～～ / 🗣「很多人都很想問瘦身神器真的有用嗎？」 應該說， 瘦身神器是可以幫助你更快的養成易受體質🔥 瘦身不外乎就是飲食控制+運動🏋️♀️ 但有些人真的很難三餐都自己煮 而且難免也會遇到要...
居家運動減肥 在 賴靖雯Jamie Instagram 的最佳貼文
2021-07-29 00:48:40
今天來分享一道超級簡單又美味的低卡料理——蒜香蝦仁義大利麵！😍 減肥時期澱粉主食可以選擇義大利麵，健康又有飽足感，還可以多重變化，非常推！（不過料理義大利麵還是會以清炒為主，青醬紅醬白醬類相對熱量也會較高唷！） 準備食材如下（兩人份）： 義大利麵 200-250克 鹽巴 橄欖油 黑胡椒粒（依個人口...
居家運動減肥 在 賴靖雯Jamie Instagram 的最佳解答
2021-07-29 00:48:40
胖咪減脂怎麼吃？ 每餐我都會注重蛋白質以及碳水量的攝取，一餐盡量吃到一個手掌大的蛋白質份量，而碳水量一天總共不超過100克，營養素比例大約都分給的蛋白質跟脂肪☺️ . 這些輕食餐點搭配 @kindfoodtw 的即時包，真的省了很多烹煮時間，方便快速就可以享用美味的餐點☺️ . 餐點內容搭配： 1⃣...
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居家運動減肥 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
2021-05-18 22:00:19解答網友的各種芭蕾舞迷思 ►► https://smarturl.it/5r62rh
職業芭蕾舞者Scout Forsythe 嘗試5種網路上的芭蕾健身運動。 她測試了每種運動方法，並解說了這些運動與芭蕾舞的關係以及它們之間的不同之處。 從「Hamrick Method」的核心訓練，到「Fit By Kel」的體雕課，Scout解鎖了一些新動作和預防傷害的方法。
#芭蕾 #芭蕾舞者的一天
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居家運動減肥 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2020-10-27 21:30:13#馬甲線進階運動 #居家健身 #運動後增肌餐怎麼吃
黑媽的馬甲線是什麼時候開始變明顯的呢？
其實我只花了三周的時間！！
從我開始進行每天15分鐘的居家運動後，
三周左右就把業障…不，是腹部脂肪消掉🤣
也就是說如果認真好好運動，
可以很快拿下馬甲線💪
好像有一陣子沒有針對馬甲線做訓練了😳
今天就來點加強版本的吧！
但拿下了又要如何長久維持？
以及讓腹部線條更明顯？
甚至是讓川字肌變成六塊肌呢？
除了運動訓練，飲食也很重要，
特別是☛運動後的黃金30分鐘內吃東西☚
像黑媽在運動後，
會補充一定的碳水和蛋白質，
比例是3～4：1，
但也不是無限上綱吃得很誇張，
重點是要吃對而且吃好，也要好吃😋
可是當我們乳清喝膩的時候，
不想香蕉配茶葉蛋、也不想豆漿配地瓜…
這樣還有什麼可以方便吃？
所以今天除了運動教學，
還要特別分享運動後的增肌餐怎麼吃😀
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#腹部 #馬甲線 #毛巾運動 #運動飲食 #WeetBix #全穀片也能補蛋白質![post-title]()
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居家運動減肥 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
2019-11-12 21:30:02#黑面蔡媽媽 #產後運動 #15分鐘運動
🤦♀產後困擾有夠多！漏尿就是其中一個。
🤦♂該緊的時候鬆鬆的，老公男友不開心？
🤸♀產後開機前每天15分鐘5招小心機，讓妳緊緊的。
為什麼產後困擾這麼多？
都是因為骨盆底肌變鬆了！
除了自然產讓「妹妹問題」顯現之外，
咱們女人也會因為年齡增長的關係，
讓鬆鬆的情況愈演愈烈😖
影響到的不只是日常生活、個人自信風采，
甚至在晚上關燈時刻表現失常，
這～怎麼跟自己交待？！
今晚黑面蔡媽媽尺度大開，
要和大家說說產後開機前讓自己緊緻的方法😀
這5個動作可以徒手、用彈力帶、負重，
每天15分鐘能練到骨盆底肌（會陰）、屁股、腹部，
對～就是因為懷孕而被折騰到亂七八糟的部位，
相信只要姐妹們願意持久練習，
我們很快就可以放心大笑、打噴嚏，
晚上的功課再也不遲交了💯
‼骨盆底肌在那裡？
就是尿尿小解的時候，
突然用力一夾尿液會停住，
那個出力的地方就是骨盆底肌！
請注意，千萬不要在排尿的時候練習，
有可能適得其反，讓漏尿變嚴重😰
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痛痛飛走了 ｜減肥飲食｜
減肥也可以大方吃？！
聽百憂姊每週三聊醫美保養👉bit.ly/3aWNQU7
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身體居然有一個「體重設定點」的基準！？不要再說胖的人懶啦
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