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30天曲線雕塑有感！每天10分鐘，必練居家高效4組健身菜單

30天曲線雕塑有感！每天10分鐘，必練居家高效4組健身菜單 · 1. 深蹲(一組10下，共三組) · 2. 平板撐體(一組至少1分鐘，共三組) · 3. Burpee波比跳(一組2分鐘 ...

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