雖然這篇居家健身動作鄉民發文沒有被收入到精華區:在居家健身動作這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 居家健身動作產品中有14篇Facebook貼文,粉絲數超過364萬的網紅Yahoo!奇摩新聞,也在其Facebook貼文中提到, 在家也要動起來!🏠樂天女孩隊長籃籃下戰帖啦~這次Yahoo好棒棒特別連線籃籃,教大家簡單的居家健身動作,而且還要加上棒球問答,你能一邊扭腰、轉體,一邊回答出正確的答案嗎?快來跟著影片試試看吧。 完整節目看這裡>>https://bit.ly/3waoSZb 訂閱Yahoo好棒棒:https://p...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,1:07 機械張力口誤:改為代謝壓力 推薦的折扣居家訓練工具⚙️: https://linkby.tw/supplement 跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練 會使用到水桶和彈力帶幫助負重, 讓你在家就能有效訓練倒三角💪 以下的訓練組合都是「超級組」, 也就是兩個動作作為組合搭配, 做完...
「居家健身動作」的推薦目錄
- 關於居家健身動作 在 連紹彤 Tony|台中健身教練? Instagram 的最佳貼文
- 關於居家健身動作 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的精選貼文
- 關於居家健身動作 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的最佳解答
- 關於居家健身動作 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳貼文
- 關於居家健身動作 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
- 關於居家健身動作 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
- 關於居家健身動作 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
- 關於居家健身動作 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
- 關於居家健身動作 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
居家健身動作 在 連紹彤 Tony|台中健身教練? Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 19:26:30
_ 「我最推薦的居家健身動作」 當然是超級組伏地挺身+引體向上啊🤩 最簡單不用器材保證有效💯 #防疫 #居家健身 #台中私人教練 #一對一私人教練 #訓練日常 #台中健身 #運動找tony...
居家健身動作 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的精選貼文
2021-04-04 17:06:26
居家健身:體態雕塑就要這樣做! . 謝謝 《鄉間小路》的採訪,有機會跟大家分享,如何在防疫期間學習簡單的料理備餐(做飯比外送更快更便宜,為什麼不學學),以及找到要點很好上手的居家健身動作。讓好吃好動的生活,在哪裏都可以歡樂的實現! . 細節都在雜誌 @agricountryroad 內容中噢!歡迎大...
居家健身動作 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness w/ Jess Instagram 的最佳解答
2021-04-04 17:06:26
初學者友善!菜鳥也上手的便當菜! . 謝謝 《鄉間小路》的採訪, 有機會跟大家分享,如何在防疫期間學習簡單的料理備餐(做飯比外送更快更便宜,為什麼不學學),以及找到要點很好上手的居家健身動作。讓好吃好動的生活,在哪裏都可以歡樂的實現! . 細節都在雜誌內容中噢!歡迎大家選購閱讀,我也很喜歡裡頭探討,...
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居家健身動作 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文
2021-06-23 20:45:011:07 機械張力口誤:改為代謝壓力
推薦的折扣居家訓練工具⚙️:
https://linkby.tw/supplement
跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練
會使用到水桶和彈力帶幫助負重,
讓你在家就能有效訓練倒三角💪
以下的訓練組合都是「超級組」,
也就是兩個動作作為組合搭配,
做完第一個動作後直接做第二個動作,
減少你休息時間,
以及增加肌肉機械張力疲勞😤
🔷單腳硬舉 + 滑雪蹲
🏋🏻♂️操作方式:
單腳硬舉→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作8~15下。
滑雪蹲→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作8~15下。
📒執行組數:4組
⏰組間休息:60秒
🔷雙手划船 + 趴姿滑輪下拉
🏋🏻♂️操作方式:
雙手划船→拉起3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作8~15下。
趴姿滑輪下拉→拉進3秒,停留1秒,伸直手臂3秒,操作8~15下。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單臂划船 + 後三角飛鳥
🏋🏻♂️操作方式:
單臂划船→拉起3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作8~15下。
後三角飛鳥→拉起3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作15~20下。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
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新竹竹北教練課諮詢表單📤:
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤:
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IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB:https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根:純素大豆高蛋白
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推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️:
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✉️ 合作請聯繫:support@becomebetterjay.com -
居家健身動作 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
2021-06-16 20:45:01推薦的折扣居家訓練工具⚙️:
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跟你分享一套 #高強度居家推日訓練
只要使用到自身體重操作徒手動作,
或者使用家中負重工具,
例如水壺或背包,
就能有效提升訓練強度💪
以下的訓練組合都是「超級組」,
也就是兩個動作作為組合搭配,
做完第一個動作後直接做第二個動作,
減少你休息時間,
以及增加肌肉機械張力疲勞😤
🔷分腿蹲 + 深蹲
🏋🏻♂️操作方式:
分腿蹲→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作8~15下。
深蹲→極快,操作至力竭。
📒執行組數:4組
⏰組間休息:60秒
🔷爆發伏地挺身 + 負重伏地挺身
🏋🏻♂️操作方式:
爆發伏地挺身→下慢上快,操作6~12下。
負重伏地挺身→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作至力竭。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷站姿肩推 + 腳抬高式伏地挺身
🏋🏻♂️操作方式:
站姿肩推→向上3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作8~15下。
腳抬高式伏地挺身→向下2秒,再直接向上2秒,操作至力竭。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
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居家健身動作 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
2020-04-15 09:43:00我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪
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最近因為新型冠狀病毒的影響,在台灣許多公司社區的健身房或是公有健身房都已經暫停對外開放,但事實上我們不需要讓我們的運動暫停,我設計了一些在家也能做的動作選擇,不需要倚靠任何器材,包含不使用到彈力帶或者是啞鈴,純粹利用家裡的小空間做運動,如果你有興趣的話就繼續觀看下去吧!
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Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
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#YShare #Yahoo好棒棒 #CPBL #YHL #樂天女孩 #棒球問答 #居家健身
居家健身動作 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
【拉日訓練】6個高強度居家健身動作|下肢、背肌、後三角肌|Jay Wang
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會使用到水桶和彈力帶幫助負重,
讓你在家就能有效訓練倒三角💪
以下的訓練組合都是「超級組」,
也就是兩個動作作為組合搭配,
做完第一個動作後直接做第二個動作,
減少你休息時間,
以及增加肌肉機械張力疲勞😤
🔷單腳硬舉 + 滑雪蹲
🏋🏻♂️操作方式:
單腳硬舉→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作8~15下。
滑雪蹲→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作8~15下。
📒執行組數:4組
⏰組間休息:60秒
🔷雙手划船 + 趴姿滑輪下拉
🏋🏻♂️操作方式:
雙手划船→拉起3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作8~15下。
趴姿滑輪下拉→拉進3秒,停留1秒,伸直手臂3秒,操作8~15下。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷單臂划船 + 後三角飛鳥
🏋🏻♂️操作方式:
單臂划船→拉起3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作8~15下。
後三角飛鳥→拉起3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作15~20下。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
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推薦的補充品💪:
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如果喜歡我的影片的話,麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享,讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉,謝謝你的觀看!
https://youtu.be/oiK7WAFuGG8
居家健身動作 在 Jay Wang Facebook 的最佳貼文
【推日訓練】8個高強度居家健身動作|下肢、胸肌、前中三角肌|Jay Wang
影片中推薦的居家訓練工具⚙️:
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跟你分享一套 #高強度居家推日訓練
只要使用到自身體重操作徒手動作,
或者使用家中負重工具,
例如水壺或背包,
就能有效提升訓練強度💪
以下的訓練組合都是「超級組」,
也就是兩個動作作為組合搭配,
做完第一個動作後直接做第二個動作,
減少你休息時間,
以及增加肌肉機械張力疲勞😤
🔷分腿蹲 + 深蹲
🏋🏻♂️操作方式:
分腿蹲→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作8~15下。
深蹲→極快,操作至力竭。
📒執行組數:4組
⏰組間休息:60秒
🔷爆發伏地挺身 + 負重伏地挺身
🏋🏻♂️操作方式:
爆發伏地挺身→下慢上快,操作6~12下。
負重伏地挺身→向下3秒,在底部停留1秒,向上3秒,操作至力竭。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
🔷站姿肩推 + 腳抬高式伏地挺身
🏋🏻♂️操作方式:
站姿肩推→向上3秒,在頂部停留1秒,向下3秒,操作8~15下。
腳抬高式伏地挺身→向下2秒,再直接向上2秒,操作至力竭。
📒執行組數:3組
⏰組間休息:60秒
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https://youtu.be/Sg4ogKRXajg