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【居家健身】居家健身訓練新手如何開始？提供新手健身菜單

【居家健身】居家健身訓練新手如何開始？提供新手健身菜單 · 一週練3天全身課表 · (僅供參考，操作時最好還是要充分了解動作才安全喔！).

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