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居家健身菜單介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

一般會建議對重訓較熟練、核心肌群鍛鍊有成的老手再做。 居家健身菜單不需要任何器械就可以做的肌肉訓練，像是伏地挺身、仰臥起坐，平板式、深蹲等等 ...

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