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居家健身菜單彙整- EFS Studio

最常見的居家健身菜單有深蹲、伏地挺身、站姿後踢等，每天花30分鐘規律的訓練後，發現自己每次可做的次數逐漸增加，從10下進步到50下的過程，內心成就感油然而生。

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