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【居家輕運動】一週健身菜單Day4：肌力訓練

【居家輕運動】一週健身菜單Day4：肌力訓練 ... 居家輕運動，一週菜單第四天！今天主要針對下半身肌群進行訓練。別忘了，即使是肌力訓練，也要做暖身喔！

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