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居家健身：四套不用器材就可以天天做的臀腿訓練菜單

疫情期間居家隔離，健身房沒有辦法營業，居家健身、在家訓練，變成WFH重要的環節。今天要跟大家分享四個不用器材就可以做的臀腿訓練菜單，每一個動作 ...

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