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想健身又沒太多時間？ 教你打造居家健身房

... 組，也就是左右各拿一隻。購入一組有各種不同公斤數的啞鈴是個好主意，這樣就能逐步增加阻力重量，提升健身成效。 「自由重量」讓身體能以自然的方式 ...

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