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居家中強度運動
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https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202102180033
比起健美線條,中年後更需著重「功能肌力」訓練!對抗肌少症
對抗肌少症,4種居家運動最有效 ... 運動強度來看,運動時選擇會流汗也會喘的,隨年齡如陡坡般下降,二十幾歲的人約有一半的比例會選擇這種運動強度, ...
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