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久坐屁股痛是梨狀肌症候群嗎？5分鐘搞懂成因及改善方法

經常起身走動可以改善久坐屁股痛 ... 最簡單的方法就是定時起身走動、伸展，建議一個小時就起身一次，避免長時間維持坐姿。下班後也可以做一些伸展運動來放鬆腰部及屁股肌肉 ...

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