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常跑廁所？做運動助改善膀胱無力| 永越健康管理中心 - eonway

以運動角度切入治療，建議可做能加強骨盆底肌的「凱格爾運動」。 ... 練習前有三點須注意：(1)尿液排放乾淨，(2)骨盆、臀部穩定，(3)配合腹式呼吸。

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