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尿不乾淨？1招健走＋深蹲，訓練膀胱與骨盆底肌有效改善

若因老化、運動不足等因素導致肌力低下，膀胱便會難以膨脹導致能儲存的尿液量減少。而對女性而言，更年期、停經時由於讓肌肉、血管柔軟的雌激素分泌減少， ...

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