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跑出自信！ 認識下背痛及背部保健

下背（龍）骨是由腰椎（五塊）、. 薦椎及尾椎構成，其外有肌肉、. 韌帶、神經及血管圍繞。 ○ 健康的脊椎能支撐軀體，並提供. 運動的柔軟度。 ○ 脊椎的另一重要功能是保護 ...

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