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救自脊》：有椅背卻坐到腰酸背痛？你需要「靠背三部曲」

學習坐姿中心姿勢，也就是練習如何將頭部安放在最適當的位置， ... 上半身的底座，順著脊椎往下摸，可以找到薦椎，再下去是肛門，尾椎則是摸不到的。

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