為什麼這篇尾椎突出鄉民發文收入到精華區：因為在尾椎突出這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者gisela514 (菈芬朵)看板FITNESS標題[討論] 尾椎很突出會頂到怎麼辦？時間Mon...
尾椎突出 在 Lenna雅琳 Instagram 的最佳解答
2021-05-10 16:56:53
自己是舞者的關係💃🏻 每天一定會蹦蹦跳跳、即使沒工作還是要運動、想保持好的體態與好的精神、一定要動起來💪🏻💪🏻 動起來前一定要暖身、拉個筋（避免受傷） 動完之後也要放鬆、伸展筋骨收操 常常跳舞完、中段部位會特別酸、要用核心支撐身體每個部位的運作、這時就需要一些放鬆輔助工具 圖一 放置臀緣上、輕靠、...
一直以來我的尾椎就相當的突出，就算屁股變胖、下垂，也依然很容易就可摸到....
尤其是屁股縫頂端那邊，害我不太能坐在浴缸裡(因為頂到會痛)
一直以來市覺得沒什麼大不了的，直到我昨天做了鄭姊多燕的墊上運動.....
http://youtu.be/5DHwUCIneOI
從9:35那邊開始的動作
那根本就是要我坐在我的尾椎上動作啊！！！！
而且超扯的，我的屁股縫頂端竟因此磨到起水泡！！！！可是我明明是坐在瑜伽墊上
是我的姿勢有錯誤嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.50.1
→ yamaha449:小心長骨刺 06/03 21:30
→ Moraine:用更厚一點的瑜伽墊呢？ 06/03 22:47
推 teddy81215:要不要去給醫生看一下？ 06/04 01:41
之前因為車禍尾椎脫臼(不過在車禍前尾椎就這麼突了)，後來回診醫生都沒有對我的尾椎
有任何意見耶~所以我還以為這是正常的
※ 編輯: gisela514 來自: 114.24.41.86 (06/04 02:09)
推 bolove9start:換個運動啊！我仰臥起坐也老磨到！以前男友都覺得我 06/04 02:09
→ bolove9start:藉口不做這類運動！就真的沒辦法 06/04 02:09
我已經就是因為膝蓋不舒服還換這個做了.....
※ 編輯: gisela514 來自: 114.24.41.86 (06/04 02:32)
推 akicrave:墊毛巾 通常會尾椎很突出了人應該坐著的時候下背也很平 06/04 09:16
→ akicrave:腰部弧度不在正確的位置上 所以墊毛巾可以解決很多問題 06/04 09:17
請問毛巾要墊哪裡？墊在屁股下嗎？？要有厚度嗎？
→ metra:你有沒有常常盤腿 06/04 10:36
我超愛盤腿的！！！
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (06/04 19:42)
→ metra:把盤腿姿勢改掉 以前高中都盤腿用電腦 畢業以後尾椎就... 06/04 20:23
→ metra:如果是後天的話改善坐姿跟運動調整應該還救得回來 06/04 20:25
可是我從小就盤腿了........<--很喜歡把腿折起來坐
※ 編輯: gisela514 來自: 61.31.50.1 (06/04 20:31)