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就寢時間
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失眠?那就少睡點吧!9 步驟,讓你成為「一流睡眠者」 - 經理人
比方說,起床時間是上午7 點,目標睡眠時數是6 小時30 分鐘,倒算回去即可得出前一天晚上應該定晚上12 點30 分為就寢時間。
確定!
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