【內觀第一步～學習靜心】

因為高雄知名面膜老闆跟他的觀眾分享他去六龜內觀十天，導致好多人好奇的來問我桃園有沒有哪裡可以進行內觀？

「溫叨」（just kidding ，不要跟我報名）

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其實每個人的家，就是療癒心靈最好的場所。因為你的心，會告訴你，一個家怎樣子是最舒服的，只是一間房子會隨著居住時間越久，堆積的東西越多，所以要定期清理它，如果一時清理不了，就在家裡找個你覺得最舒適的地方做靜心這件事。

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我看很多人在網路分享，高雄六龜的內觀中心執行的非常嚴格，去到那要關在裡面十天，手機會被沒收，每天有固定的起床跟就寢時間，不能跟身邊的人說話，連眼神交流都不行，有一定的打坐時間等等規矩。那自己在家做靜心自由度高很多，必須有高度自律性才會比較容易達成，所以你的人生可能要痛苦（蛤！？）到一定的境界你才會想試試

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剛開始我在靜坐的時候，老白看到都覺得很好笑，他會跑過來抱我逗我搔我癢，可是我跟他說，我不能一直被自己的情緒卡住，我不想讓自己常常處於很低潮的感覺，所以我想試試看。經過幾個月的時間，我的人生整個豁然開朗，一點點小事就能讓自己感到很開心。我昨晚睡前跟老白說「要不要跟我一起靜心？」他回我「靜你的頭啦，我睡覺都來不及了。」

就這樣平靜結束話題。

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以前如果沒有內觀，我一定會在心裡浮現跟他不交心的念頭，他怎麼都不懂我，為什麼夫妻不能同心巴拉巴拉一大堆，但我現在知道是因為他還不需要，未來他會不會需要我不知道，至少我學會了，等他需要的時候再說。

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以下是我自己靜心的心得，可能不完全正確，參考就好。
不要把靜心想得艱深困難，也不用空出大量時間才能靜心，隨時隨地都能做，而且一旦會了，將一輩子受用，所以我才想慢慢教恩恩小羽.....

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靜心不侷限時間，一開始就算只有五分鐘十分鐘也沒關係，把手機關掉，不然就是關靜音拿離自己遠一點，不要被打擾，找個你覺得舒適的位置坐下，閉上雙眼，放鬆全身，把專注力擺在你的鼻息，比如說，你集中在鼻頭、人中這裡，吸氣的時候，清楚的覺察空氣從鼻孔、人中這裡進去；呼氣的時候清楚地覺察空氣經過鼻孔、人中這樣的一個點，把注意力集中在這個點上面，不是用眼睛去看，而是用心去感受呼吸的進跟出。

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觀察自己呼吸的韻律，剛開始一定會有很多聲音在腦袋裡竄來竄去（ex:等下要幹嘛？ 我還有什麼事沒做？我要煮什麼給小孩吃?）這些都是正常的，因為平時我們用太多大腦了😂　不要責怪自己，只要在心裡溫柔的告訴自己把專注力擺回鼻息之間，慢慢練習專注，就算不小心睡著也沒關係，我一開始睡著好幾次🤣

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你們可以觀察看看，當你改變心念的時候，呼吸的韻律會不一樣；相反的，如果你改變呼吸，你的意念也會立刻被改變，呼吸方式跟我們的情感和心態有本質上的連結。

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所以當你生氣的時候，呼吸會變得混亂、沒有規律，內心的平靜也會不見，下次如果覺察到自己情緒上來的時候，記得放鬆讓自己的呼吸保持規律，突然間你會發現憤怒不見了（一開始被小孩氣到忘記這麼做也沒關係，只能慢慢練習）　因為憤怒沒辦法同時跟規律的呼吸共存在你的體內，這是人體很微妙的變化。

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我發現不只是憤怒，當我們陷入煩惱或痛苦的時候也有用，記得不要一直用腦袋去想，越想只會越痛苦，暫時先放下這些糾結的思緒，閉上眼，把專注力擺在你的鼻息，觀察自己呼吸的韻律，漸漸的就會進入內在的寧靜，每天練習它，就可以有意識地控制呼吸來抑制情緒的波動，持續練習讓這件事進入到你的潛意識裡，成為生活的一部份。

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剛開始練習靜心你可能感受不到生活有什麼變化，可是慢慢的，你會發現自己的心念變得平靜很多，可以客觀地觀察自己的感受，不再那麼容易冒出各式各樣的情緒，可以清楚的把感受和情緒分開，變得容易控制自己的心和行為。

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我自己覺得蠻神奇的就上網查查到底是什麼原因，下面這段話是我查到的「因為日常生活中，大腦腦波在清醒的β波狀態，我們的注意力會一直受到外在人事物的影響，能量容易處在一種多功、分散的耗損狀態，但是當我們進入靜心狀態，腦波開始從β波轉為α波(甚至θ波)，這時不僅會啟動身體的自我療癒機制，也會進入身心靈的修復、整頓期。」

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我發現真的可以透過這樣小小的練習，讓情緒不好的當下能抓住並控制自己，即便你意識到了這些情緒，接下來還要懂得進一步去扭轉這個情緒（先把靜心練好，就能進一步明白這其中的奧妙）因為情緒是我們內在真實的反饋，每一種情緒的發生，都是提醒著你的內心深處有需要療癒的傷，這些傷可能大部分都源自於我們從小到大的成長歷程＠＠＂

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所以在我做完靜心後，會拿筆寫下自己的低潮狀況，哪些事件一直被放在心上，哪個傷痛我跟自己過不去，哪些情緒總是操弄我的選擇，反覆對照自己過往的生活經驗，因為靜心會讓你的心緒很平靜，漸漸的就能跟自己和解，做到真正放下了（每個人執著的點不同，可能要自己嘗試才能了解）

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其實人活在這個世界上只有兩件事：關你屁事跟關我屁事！（好的，在腦中釐清後再來做進一步的分析）
#我不能控制
別人的行為
別人的想法
別人的感受
別人的選擇
努力後的結果
外在的意外
天氣好壞

#我能控制
自己的想法
自己的行為
自己的生活
自己的應對

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我們之所以會感到痛苦，是因為生命中有太多無法自己控制的事情，越想去控制，反而讓自己被控制，除了讓自己沉溺於不必要的痛苦，又無力改變現況（仔細想想是不是這樣😅）

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希望大家可以明白，我們永遠不可能去改變任何一個人，也不可能改變這個世界，我們能做的就是改變自己面對生活的態度，內觀修行不是人生跟工作從此一帆風順，不是不會跟另一半吵架，也不是不會罵小孩，而是你學會站在不同的角度去看待世事........除了這條路、是不是還有其他的可能性？什麼想法都好，沒有絕對的好跟壞，把步調慢下來讓自己有時間空間思考 ，好好的跟自己的心對話或是好好的跟身邊的人說話。當一個人能覺察到自己有哪些情緒跟身體感受的時候，你就能開始調節你的情緒，而不是被情緒牽著走。

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真正自由的生命不是沒有情緒
而是擁有不被情緒控制的覺知力

#練習靜心看看吧

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這不是傳教也不是宗教，什麼都不是，如果你覺得我好誇張，為何想練這個？又或許你看了無感，很好，代表你還不需要，練這個需要機緣XD。如果等到哪天你覺得內心很痛苦，腦中浮現我寫下的這些，那就夠了！那正是我想傳達給大家的.....

簡單理由
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下了高鐵，我們在站外攔計程車，報地址，司機一聽就問：「你們是要去找吳老師齁？」他指的是作家吳晟。我們回答：是，也不是，我們要找的吳老師是吳晟最小的兒子吳志寧。司機點點頭，說從高鐵要去溪州的客人十之八九是去吳家的，不忘留名片要我們採訪完打給他，「那個地方叫車很難，打給我比較快啦！」
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吳志寧一家三口搬回彰化第三個月了。現在住的三合院就是吳志寧小時候長大的地方。老宅原先就住著吳晟夫妻與哥哥吳賢寧一家、姊姊吳音寧，吳志寧搬回來後也住進了緊鄰的三層樓房。他的妻子君君帶我們走一趟屋內，整棟房子上下樓不靠任何階梯，只有環抱居家空間旋繞而上的斜坡，像一座小型立體停車場，只不過停的是書。「父母也有年紀，想說不要爬太多階梯，當初就決定這樣建。」
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吳志寧曾不只一次在訪問裡提過大學時和父親的鬥法：鄉下長大的他一直想填台北的學校、要去玩團，吳晟卻希望他唸公立學校，填志願時兩人吵到凌晨兩三點，最後吳志寧妥協填了中興；大學最後幾年，吳志寧學業成績不好，二一在即，提早退休的吳晟竟從彰化上台中，搬進吳志寧的宿舍，盯他上課、盯他睡覺。
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「其實我們平常都很好，只要不要講課業就好，只要講課業就吵個沒完。」如今一家人再次同一屋簷，屋簷下的人還變多了，吳志寧三歲的女兒田田與堂姊阿 K 每天一起走路上下學、一起入鏡，在大人們的手機相簿裡黏得像一對親姊妹。
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年初在社群上，吳志寧貼文裡說得明白 —— 搬回彰化的理由很簡單，因為他覺得田田在這裡生活會比較快樂。
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吳志寧自己依然想念都市。「不要講懷念啦，講懷念感覺好像離很遠⋯⋯我是超愛的。」他說自己在都市裡常常 party，要練團就練團；各式各樣演出、音樂節，他是那種從第一團聽到最後一團的人。
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這些事，在妻子懷孕中期，他意識到需要改變。
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以前，吳志寧的就寢時間是凌晨三點半，因為十點到三點「是創作的高峰期」，加上家中錄音室都隔音，待在裡頭，完全感覺不到夜的襲來。隔天睡到中午十二點是正常，何況吳志寧所有朋友都比他誇張。「孕期的時候，我跟君君就警覺到說，完了完了，要來了要來了，」孩子是父母最嚴格的時鐘，「小孩一出生，你不可能丟著她不管她。我們就開始慢慢調、調、調，調到她出生那時候還是一兩點睡覺。」時差提前一個半小時，依舊焦頭爛額，到了三歲田田上幼兒園，非得七點起床不可。現在的吳志寧每天十點就想睡了。
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搬回彰化以後，吳志寧著手整理附近的房子，要在這裡弄錄音室、辦公室。那是純粹的老屋改造，從廁所、壁癌、電路，一切邊做邊學。田田就讀的學校森林裡有塊看板，上面有吳晟與妻子莊芳華拿著鋤頭墾地的照片，這是吳家再上一代耕作的地，後由吳晟重新栽種樹林，以母親的名字命名為「純園」。吳志寧在彰化的生活與音樂事業，也就從這片以阿嬤之名的土地開始。
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更早之前住永和，永和有他十多年來的錄音室。最初是和滅火器楊大正一夥人一起弄起來的，過去他們整天都在那裡練團、錄音、受訪，吃喝也都在永和；錄音室原本也作住所，隨著一群人的事業成長，各自遷出，永和依舊還是工作室、錄音室。搬回彰化對吳志寧而言不能不說是割捨，畢竟在台北一待就是十多年。
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樹，以及屋頂
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三樓樓房的廳堂，中央是一棵大樹。當初蓋房時吳家決定依樹而建，直到如今樹也還在長大，穿過建築屋頂為它而開的洞；洞的大小可靠折板調整，每當樹幹又粗壯一點，洞就跟著一起開大一些。然而即使如此設計，洞與樹終究不可能完美貼合。樹生長的樣子永遠是屋頂無法預料的。
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有個女兒，是吳志寧長久的美夢。還沒有孩子之前，他常常會幻想女兒跑來，敲敲他的門，開門問：把鼻～你在幹嘛？一想到這個畫面，吳志寧就融化了，對他而言這是幸福的定義本身。田田一歲半的時候，夢想終於成真，「她真的會走路囉！會找我囉！我在房間在錄音，真的聽到叩叩叩，然後門開了，我說『嗯～要幹嘛？』，她就『找把拔～』這樣子說⋯⋯喔真的是，好幸福哦。」
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但事情在田田兩歲多的時候又變了。「後來她就越，怎麼說呢，豪邁嗎⋯⋯我就聽到敲門的聲音變成磅磅磅，然後『把拔！你在幹嘛！』直接擠到我身上，說『我要畫什麼寫什麼，那個筆給我！』完全侵略我的工作空間。」
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說是這樣說，臉上還是笑，「才知道說，原來也是有這種困擾的。後來我真的非得要跟她約法三章，說妳不要吵我、妳不要吵我，我在錄音，錄音的時候妳不要敲門、不要衝進來。」才兩歲半的田田可以理解，但還是很想找爸爸。吳志寧嚴格起來，自己也覺得抱歉。
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「原來幸福的故事之後，真的都還有後續啊。」房子蓋好了，但樹不會停在房子落成的瞬間。偏偏常常是在樹確實長大的時候，屋子才在隙縫的磨合間真正明白這一點。
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回到溪州，一方面是為了田田的快樂，另一方面吳志寧自己創作被打擾的難處也被緩解。「圳寮這裡對她來說太好玩了，她和堂姊差不到一歲，每天一起上下學。回到三合院也自己玩起來，有時候在草坪上摸來摸去⋯⋯她在這裡就不那麼依賴我了。」
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採訪後我們和吳志寧夫妻一起前往建在林中的學校，接放學的田田回家。她手上拿著一塊饅頭衝過來，「把拔！」看見生人我們，安靜下來，貼緊吳志寧的大腿。「我們自己做的。」各種慫恿，好不容易她才輕聲說手上的饅頭是她今天學會的事。穿過樹林的路上，我們經過幾窪小稻田，幾叢花圃，都是學校裡四十幾位學生一起種的。小孩子也養起了自己的事物，這時爸爸反倒又有點空虛。
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這是領悟，也是承認。「雖然這樣說，但其實我們有很多極限。我們不可能百分之一百的時間都在陪孩子。我覺得每一個想要盡力陪伴孩子的爸媽，都應該誠實地說，我們也想要做自己。」
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伴兒如伴搖滾魂
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要做自己，但孩子的出現讓父母對「自己」的想像也時時修正。搬回彰化之後，吳志寧依舊全島跑，只是行程模式必須改變。以前團想練就練，現在要把所有採訪、演出排在上台北的同一天。衝動慢慢要收進計劃裡。
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在外吃飯時，田田還無法點一份完整的餐，吳志寧的飲食習慣也因而一起改變。「我要點一份餐和她一起吃，當然就不能點太油太鹹太辣的東西。結果自己就變得很健康。」
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田田愛吃那些吳志寧口中「小朋友愛吃的東西」：巧克力、冰淇淋、糖果、果凍啊。吃是吃，最怕的是小孩還不懂節制，拿著一包果凍可能一口氣整包吃完。吳志寧現在知道小時候母親的惡夢了。
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「我媽媽把一桶元本山海苔整桶藏在櫃子最上面，被我看到。我那時候很生氣，想說是把我當小偷嗎？是覺得我會去偷吃嗎？好，妳這樣防我，我就硬是要吃⋯⋯然後我就拿樓梯把那一桶海苔拿下來，一個下午把整桶海苔一個人吃光。」rocker 脾氣如今當爸，遇到女兒討零食大概也算某種輪迴果報：
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「這個問題我一直在思考。有時候當然那個搖滾魂就會冒出來，說：好，我要讓孩子自由決定，讓她自己學習，freedom！妳要吃巧克力，我就讓妳吃到爽⋯⋯但真正的答案是什麼？她才三歲半，我真的不確定，她能夠知道吃這麼多巧克力的結果嗎？我自己一口氣嗑掉兩包牛肉乾的時候隔天還是會後悔。如果連我們都是這樣⋯⋯」沒說下去。與其說管孩子，吳志寧更像是和自己年輕時相信的自由進行內在辯論。
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「她現在喜歡看 BBC 一檔卡通，英文對話的，我們就給她看；或者《冰雪奇緣》這種動畫，她迷上了，我們也擋不住。雖然對這種強勢文化以前有些質疑，但她喜歡，我也不想批評它，它有它厲害的地方。」
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大學時加入學運社團黑森林、反抗各種形式的宰制，然而此刻又無法不說：是，身為父母，自己無可避免地會影響小孩。「我觀察到網路上新聞上常會把個體連帶著看，譬如說，一個人爸爸怎麼樣、某個明星跟他媽媽是什麼關係、他的孩子怎樣；大家都會把父母跟小孩串在一起，把前妻或女朋友串在一起，構成這整個批判。當我展現出負面或憤怒的東西，那已經不只是『我』一個人的表態。」
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一切都在不斷地錨定猶疑之中，「我心裡頭負面的東西、憤怒的東西、批判的東西，我現在都傾向不想要對這個世界單純地表達。反過來，我會去做一些正面的東西、給她看一些我覺得不錯的東西，對外在論述上面講一些我覺得不錯的事情。這是我現在對社會的態度。」
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倒是要不要給孩子看卡通，真是個難題。他說，田田的老師最近談到一個觀點，給小孩看太多圖像的東西會限制他們的想像；原本聽小紅帽的故事，十個小朋友腦海中會有十種小紅帽的樣子，但看了小紅帽的卡通之後，全部的小朋友都覺得小紅帽是那樣了。「我就想到我小時候看金庸，本來看小說都好好的，腦中都有自己的幻想，郭靖啦黃蓉啦小龍女啦，我都有想像的畫面。後來電視播連續劇，潘迎紫演的，從此之後我腦中的小龍女都是潘迎紫了⋯⋯就覺得老師講得也滿有道理。」
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說是同意，但他心中的辯論顯然還在繼續：「我覺得現在太多育兒聖經了。」
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剩下的是自己
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從地下時期一路走來，搖滾新爸們平常閒聊不聊孩子吃什麼副食品、一天喝多少水，而是聊這些與想像大眾的衝突。「孩子的出生當然淨化了我們一些，但我們認真覺得沒有不好的東西，也會沒有疑慮傳給孩子。」
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「或許是洗腦吧，但也不是刻意的。我小時候常常跑去我姊的房間『預借』那些卡帶⋯⋯說預借就是說沒跟她講啦⋯⋯預借幾塊過來聽，那些全部都是搖滾樂的經典，她也沒有故意洗腦我，但許多想法還是深深受她影響。」
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他會放 Queen 的音樂給田田聽。〈波希米亞狂想曲〉響起時父女倆一起跳舞。吳志寧也無意向其他千千萬萬父母保證這樣是對或錯，只是，身為田田的爸爸，他喜歡這個類型的音樂。他希望，田田至少知道他喜歡的音樂。
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其他在他談來彷彿都是小事了：問起彰化演出機會是否較少，他說表演本來就是到處跑，無關乎他住在哪裡，台灣那麼小，距離再遠可能比不上美國一個州，他並不 care 彰化裡面到底有幾間 livehouse ；又說以前的朋友看到自己當爸爸之後的變化，偶爾調侃，「但調侃也是祝福吧，大家都非常熟。朋友說我以前那個機車樣都不見了，也滿好笑的啦。」
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手機裡存滿了田田的照片，Instagram 帳號上每三五張一張田田。問田田幾歲的時候特別難帶，他說她每個時期都好可愛，翻出田田以前的照片給我們看。
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「你總是會快要忘記，回去翻的時候才想到，哇，那個時候她真的好小好小。然後回頭看現在，她好大了。」孩子是父母最甜蜜的時鐘。彷彿時間活生生在眼前長大，人會因為自己的小孩而對歲月溫柔起來：「十年後，其實不管幾年後都一樣，她健康快樂，我就滿足了。人活在世界上哦，光要健康快樂就很不容易，對不對？我們都在想辦法讓自己健康快樂。我有我自己想要追求的事情、但那就是我自己。她自己有自己的快樂就好了。」
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「我不想要變成一個給她很多壓迫感的爸爸。但做到這件事情恐怕也沒那麼容易，因為還是會有很多的擔憂，那個擔憂是她不見得能理解。我要練習放掉擔憂，放、放、放、放⋯⋯」放是放掉孩子，也是放掉一種關係固定的樣子，放過日子原先想像的美好，放掉自己。
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「變得不憤世嫉俗，是因為有了孩子以後你會開始感受到自己和這個社會的連結。因為田田的出生，我想要再多寫一點正向的音樂、多做一些正向的表述，不是我的心裡不再憤怒、不再批判，而是在藝術這道選擇題中，我因為她，而做了另一種選擇。因為從她出生開始，我和這個社會的關係就變得與她有關⋯⋯」
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世界因為另一個人而與自己更加靠近。吳志寧這樣成為一位父親。
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歌壇新爸系列 Ⅱ：吳志寧 ——
Freedom 是什麼？孩子讓我做一個更溫柔的 rocker
https://www.biosmonthly.com/article/10377
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專題統籌_ 蕭詒徽
採訪撰稿_ 蕭詒徽
攝影_ 洪以樺 Chair Hong
社群協力_ 曾勻之、郝御翔
責任編輯_ 溫若涵
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人人都說創作就像自己的孩子，但當自己的孩子碰上自己的孩子，到底哪個才是自己的孩子（？？？）BIOS monthly 拜訪音樂人楊大正 ft. 多多、吳志寧 ft. 田田、國蛋 ft. 小嗨，爸孩跨界，手牽手獻上一段音樂人的家長路。
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曾經白天練團、晚上寫歌、假日開唱，如今白天當爹、晚上當爹、假日當爹，你可能聽過他們嗆聲，但沒看過他們曬娃，他們是歌壇新爸，喜歡請按讚，認同請分享。
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一日一post

烏茲別克之黑警變白警

話說當時在烏茲別克的Urgnech,打算攔車去Khiva。中亞的攔車跟其他國家不太一樣,一般都是taxi。也就是付個油費就好。

我用了接近兩小時,第一輛車終於停下, 時間已經接近晚上。溝通了好一陣子,司機說可以帶我到KHIVA,那真是令人感動啊!

車上連司機一共有五個人,分別是司機,一個警察,兩位當地人和我,警察在走了一段路後就離開了。而司機在警察下車後,就以不順路的理由,駛了一段路,跟你說我不能帶你到KHIVA,而要求我在這下車,我查了查GPS, 這是一條叫MANGIT的小村莊…

再改口說這是TAXI, 要付車費的 硬是要求我給了10000SOM(4美金左右) 的車費,由於現在也晚上了, 司機有幫我找過旅館, 不過那是給貴族住了, 不是我這種窮背包客,隨便找個地方睡就好...

有位當地人說要到首都TASHKENT,車子也不順路, 也跟了我下車。我們在街邊的一個屋簷下打算就寢,但是與陌生人共眠,當然我強型的警戒著,我先等他睡著後,再慢慢閉上眼睛…不過這樣要睡著的話,難度也太高了, 大約凌晨一時,他就醒起來了,說是要找COFFEE 飲嗎? 我也完全沒有睡意,就跟著一起走了…

入夜還會有什麼coffee呢?我愈走愈奇怪,,又一個半小時後, 我要求停下,再隨便找個位置佈置我們的睡床..

愈想就覺得奇怪,不過邪惡的睡意就在這時侯來了,我敵不過睡魔,就這樣睡著了。

到我醒來的時侯,”他”不見了,我下意識地打開自己的隨身背包,完蛋了!我的烏幣全部不見了!

唯一慶幸的是,除了錢,其餘一切安好。

我還有剩餘的救命錢在我的防盜皮帶裏。

雖然不致於窮光蛋,不過也離此不遠了!

我還在清點損失的時侯,有位打更的警察發現了我,驚魂未定之下, 我被強行帶上警車,”被邀請”上警局。

我看了個時間,已經是凌晨四時了,,到了警局後 被十多個警察周圍, 跟我說了一大堆俄語, 我當然聽不懂,但隱隱約約的,有一個單字我是特別的熟悉,那就是俄語中的[錢]。

我真的完蛋了,被這樣包圍著的要錢, 除了崩潰,我還有什麼可以做的呢…

我發颽了!!我用了手語說,錢都他媽的被偷了,還怎麼給你們錢?反正我就是到了絕路了,警察的反應我完全當作沒看見, 一直就這樣…無視語言問題 用中文轟轟轟!!那感覺就是爽! 完事之後 我坐在警局內的一角,釋釋然的鋪起自己的床,睡覺!

大約是天亮了以後,我又被警員拍醒了, 說是要帶我上房子, 進房子後, 一位高級警官前來處理我的事宜,不過..怎麼他不懂英文啊! 根本無法解決我的問題, 所以又等了兩個小時…才有一個會說英文的當地人前來翻譯。我將事件的由來說了一遍,然後叫他們別再跟我說錢錢錢!他們查了我的護照, 以及註冊紀錄,然後了問了我的下一站…

“我只是想到khiva旅遊,拜託…在那邊我就有辦法領到錢吧…”
翻譯隨後跟他們說了一大遍話, 我當然聽不懂,最後令我傻眼的是…他們從他們的錢包湊了一堆錢, 說是給我當旅費的.. 又吩咐翻譯替我找交通工具到khiva!

翻譯的人很好, 是在附近教英文的老師,替幫我找share taxi 到khiva,的同時, 提醒我不要再有下一次了…

圖片是翻譯與我,而拿起相機的,就是給我錢的警察!
不過至今還是我蠻懷念的一個經歷,哈哈!

#一日一post #Uzbekistan #烏茲別克 #中亞
#CentralAsia #police