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米飯有助控血糖、防暴食！營養師破解4迷思，好好吃飯才能瘦

很多減重的人視澱粉為大敵而不敢吃飯，結果等到肚子餓又吃進餅乾，但大部分的餅乾2片熱量幾乎等於一碗飯，而這一類的精緻點心還容易造成血糖快速 ...

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