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健康網》吐司一片=半碗白飯！ 營養師授食物代換聰明吃

余朱青說明，醣類又稱為碳水化合物，主要食物來源為五穀根莖類，米、麵等澱粉類，是提供身體主要熱量來源之一，像一碗白飯有280大卡，如果當天有吃了2個小 ...

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