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「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

... 那麼想要小蠻腰就要練肚子、六塊肌也是核心，也要狂練才能達到理想體態對嗎？ ... 核心不是單純只有肚子區間的肌肉，較為正確的定義，凡是能穩定軀幹、負責保護 ...

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