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158秒變170耶❤️❤️（看起來有就好！）
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【每天10分鐘做三件事，腰圍不超標】

「腰圍一旦變粗，10個人裡面大約有9個人回不去！！！」你跟小編一樣驚訝嗎？囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪，要減下來很不容易。但是再瘦回去不是不可能，只是要付出非常大的代價。

腹部堆積脂肪，容易罹患代謝症候群，得到心臟病及腦中風、高血脂、高血壓等疾病的風險較高。專家建議，想控制腰圍，每天起床後做這三件事⋯⋯⬇️⬇️

#瘦瘦特輯 #全新升級加強版😎
愛茉莉太平洋最受歡迎的綠茶片來啦!
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綠茶葉1%珍貴成分+綠茶黃酮+#全新綠茶多糖體👍
更能阻隔吸收多餘糖類和碳水化合物
加強融脂和排內臟脂肪功能‼
🌱加強 #兒茶素成分 提升至高濃度
✅阻斷攝取高熱量吸收⭐⭐⭐⭐⭐
✅減少體脂肪⭐⭐⭐⭐⭐
✅降低膽固醇⭐⭐⭐⭐⭐
✅提高能量新陳代謝⭐⭐⭐⭐⭐
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小知識!
其實綠茶片有分盒裝/罐裝喔!
盒裝主要功能就是清除脂肪~
每天3粒綠茶片可改善／預防多餘脂肪😆
☝持續吃✌不中斷👌更有效👅
👉堅持服用3週!效果看得見!
實驗研究都有證明喝綠茶是獲得兒茶素的好方法><
👍讓你找到小蠻腰
👍男生啤酒肚也能消除
👍對體內三高也有改善幫助
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"未發酵"的綠茶所含兒茶素為各種茶類中含量最高的唷!
愛茉莉綠茶片選用濟州島上等
🍃綠茶葉、綠茶花、綠茶籽🍃
從中提煉 #兒茶素
✅具有抗氧化功能
✅清除體內有害自由基延緩衰老
✅降血脂防止動脈硬化
✅抑制流感病毒之傳染力 ...
✅抗癌及腫瘤
✅抗菌作用抗過敏 ...
✅預防齲齒、減緩口臭
👉就像每天喝的每朝綠茶🍃
改成用綠茶濃縮錠狀的方式
效果更加倍更濃縮更到位💯💯💯
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#AMOREPACIFICVitalBeautyVB愛茉莉健康綠茶片
成分天然不添加❌不安全的藥物成分❌
可以安心食用的健康食品唷><
不會對我們的身體帶來負擔~
食用後不會出現頭暈噁心、口渴之類的副作用
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臨床實驗中~輕度超重的男性與女性連續90天食用兒茶素後
體重、腰圍和內髒脂肪都顯著減少😆😆😆
由此可見兒茶素可能對人體脂肪分布~
特別是腹部脂肪分布產生的有益影響!
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⚠特別適合
✔新陳代謝慢✔經常大餐的朋友✔不喜歡運動的
✔飲食作息不規律✔高血脂患者✔好油膩飲食
✔感覺手腳容易發麻的高危險中風人群
✔想單純通過最安全方式來管理曲線的人群
平時喜歡進食高脂肪、高碳水化合物+高熱量食物的dear
每日選取一餐服用三片~有助於減少體內脂肪
改善食物攝入和血液代謝過程中的血液膽固醇喔!

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⚠注意事項
日常很少喝水的人，使用綠茶片會常常出現口苦的現象
純屬正常哦！只要多喝水就不會覺得口苦了哦!
⚠服用方法
➡6週歲以上 一天一次 每次2粒
➡成人 一天一次 每次3粒

➡可吃飯時服用
➡吃完飯後馬上服用
➡ㄧ天當中攝取最多熱量的ㄧ餐後ㄧ次3粒

285.控管腰圍 防疫在家腰圍控管不能少 前方小腹容易隱藏，但是側腰內肉是藏不住的 這是針對腰內肉的訓練 大家試做之後，可以把困難點回應貼上 我現在很有空回覆🤣

300.告別水桶腰 💘珍貴的第300集要告訴大家一個秘密💘 明明有運動，肌肉也緊實了 但是腰圍卻還很粗~粗~粗🤬🤬🤬 艾伶卡無私分享瘦身秘招 你可以無時無刻、隨時隨地的練習 三個月左右就能看見差異 💢過程脊椎端正，不能捲曲💢

#徒手腰圍減10公分 #黑媽產後耳機線纏腰圍二圈的方法 #小蠻腰馬甲線都浮現

▎14天宅家練：5分鐘徒手間歇運動，把腰圍減成少女腰，讓高腰褲變低腰褲。

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是的，我是扁身外加直桶腰，
從側面看，腰可細的哩！
但是正面真的有點殘忍😢
生完二胎之後，
一度也覺得我會一直直桶腰下去😤

沒想到，當我開啟居家運動模式之後，
除了練出馬甲線，
終於也順利把腰圍減下來！🤭

讓黑媽成功轉型成小蠻腰的運動菜單來了！
一共10個動作，每一個做30秒，
但是組間不休息，
紮紮實實把我們的腰內肉好好練一練，
最快7天就可以看到螞蟻腰的線條囉！

除了間歇訓練，
我們可以每一個動作做3～5組，
每組做15到20下，
分左右側的動作每組加起來做30下；
如果想加強就把間歇秒數拉長，
或是在手腳綁上沙袋，
讓訓練變化更多元。

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