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五穀根莖類份量表

每份蛋白質2公克，醣類15公克，熱量70大卡 ; 玉米粒. 1/2杯（1/3根）. 70（110） ; 糯米飯（熟）. 50 ; 小薏仁（熟）. 60 ; 麥角（熟）. 55.

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