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6個小臂訓練動作,幫你提高小臂肌力,讓訓練者輕鬆健身 - 海納網

有的健友會存在著疑惑，說自己在上肢胸部和背部肌肉鍛鍊過程中，小臂也進行了鍛鍊 ... 臂是一個不容忽視的肌群，它涵蓋了20多塊肌肉，按著位置的不同.

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