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肩關節動太少小心五十肩！手臂伸展3招舒緩肩關節炎 - 早安健康

在此同時，您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。 請逐漸於手部施加壓力，並盡力向前拉伸時，維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生 ...

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